核桃有哪些好的功效？

核桃是我们经常会吃到的坚果，我们都知道吃核桃补脑，那它其他的功效你知道么?

核桃功效：益心脏。核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。

核桃功效：***。核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的***物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

核桃功效：润肠道。核桃可用于肠燥便秘的**难解。本品苦泄散瘀，入肝经血分，有较强的活血调经、祛瘀生新之功，适于血分瘀滞较重者。此外，兼有润肠、止咳之功。

核桃功效：助美颜。若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能营养肌肤，使人**，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。

核桃功效：防疾病。核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用;此外，核桃还可用于*疗非胰岛素依赖型糖尿病;核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用。

核桃功效：补充微量元素。核桃中的磷脂，对脑神经有良好**作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防*动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，秋冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者****。可见经常食用核桃，既能健身体，又能***。