压力大上火 如何解决呢？

压力大上* 如何解决呢？春天天气干燥，人容易上*。上班族，由于生活节奏紧张，很容易出现疲劳、无力甚至咽干、喉痛、头晕、耳鸣等症状。*****中我们可以饮食中来调解，那么，怎么来调解呢?

*先，在饮食上要少吃肉类等高脂肪、高蛋白、高糖的食物，尤其要远离羊肉、胡椒、大蒜、生葱、生姜、辣椒、油条等容易上*的食品。平时也不妨吃些青菜、莲菜、梨、香蕉、苹果等清淡的蔬菜和水果，以利于减轻上*症状。

调解上*方法1、多吃一些降*食物

人体上*的时候，我们饮食中可以吃一些“清*”的食物，比如新鲜的蔬菜、橙子、绿茶等;还可以吃一些含矿物质比较高的食物，比如芥蓝、柠檬、薄荷、菊花等，这些食物钙和镁的含量高，除了能降*还具有宁神、降血压的功效。

调解上*方法2、少吃一些高热量食物

高热量的食物会增加人体的胆固醇，会不利心脏呼吸到充足的氧气，所以，上*的时候还是要减少这些食物的摄入。比如有：鸡蛋、乳制品、红肉等食物。

调解上*方法3、尽量少吃茄属食物

茄属的食物吃多了，也是和高热量食物一样，会不利心脏呼吸到充足的氧气，所以，上*的食物还是要少吃这类食物。比如：茄子、辣椒、土豆等食物。