日常中哪些食材可对付抑郁症  这些可对付抑郁症的食材你知道吗

日常中哪些食材可对付抑郁症?这些可对付抑郁症的食材你知道吗?潜在抑郁症的症状很隐匿，患者一般很难发现，可是它却能够对患者造成很大的危害，对于潜在抑郁症患者一定要尽早的发现与*疗。下面有些食材可以食材可以对付抑郁症，希望对患者朋友能有帮助。

对付抑郁症食材：香蕉

因为在香蕉中还有大量对人体健康有帮助的生物碱，这一物质有振奋人心以及加强信心的效果，而且香蕉是色胺酸和维生素B6的*主要来源，其可以营造出大脑制造血清素。

对付抑郁症食材：深海鱼

通过人们的调查研究发现，一般常年住在海边的人都比较快乐。其实造成这一现象的原因不只是因为大海让人神清气爽，还因为住在海边的人能够常吃鱼。

对付抑郁症食材：全麦面包

因为全麦面包中含有大量的碳水化合物，而这一物质就可以帮助增加血清素。所以我们的相关**就认为，有些人把面食、点心这类食物当作抗抑郁剂是很科学的。

对付抑郁症食材：菠菜

经过一些相关的**长期研究发现，一旦人体缺乏叶酸，那么就会导致脑中的血清素减少，导致抑郁情绪，而菠菜是富含叶酸*着名的食材。

对付抑郁症食材：南瓜

南瓜在生活中就是一种常见的蔬菜，吃一点的南瓜可以让人的心情编号，主要是因为南瓜中含有维生素B6和铁两种营养素。