减肥不反弹有哪些小窍门呢？

减肥反弹是很多女生头疼的问题，那么如何减肥***呢?小编教你4个小窍门，帮你轻松hold住魔鬼身材。

减肥***窍门：1.吃饭时多咀嚼

咀嚼不仅能让你产生充足的饱腹感，而且还能活跃大脑，每口食物**咀嚼20次，即使你吃的很少，也会有很饱的感觉，同时还有助于消化，防止便秘的产生。

减肥***窍门：2.快走

走路的时候即使你没有急事，也要尽量提高自己的走路速度，这样能有效促进身体代谢，比慢走更能有效锻炼身体的肌肉，是一款非常不错的锻炼方式。

减肥***窍门：3.偶尔穿紧身衣

平时稍微穿一些紧身的衣服，这样可以让你在**时间内看到自己体型的变化，无形中达到控制食欲的效果。

减肥***窍门：4.睡前4小时内不吃东西

减肥成功后一定要注意这点，就是睡觉前的4个小时**不要吃东西，因为身体的消化器官都处于休息状态，吃东西会增加消化系统的压力。