高考前考生该怎么做？

高考时间越来越近，考生们的复习任务**繁重，大脑处在高度紧张的状态，身体能量消耗多，能力降低，很容易生病。那在高考前考生该怎么做呢?

高考考生：一、早餐好，晚餐巧

一日活动的能量，要早餐提供。早餐可以吃丰富的蛋白质，比如说水果、面包及牛奶等。早餐时只喝精力汤或是蔬果汁，可补充身体元气，却无法持久，身体能量很快就用尽。应该搭配补充蛋白质，像豆类或是全麦面包等主食，才可以提供身体足够能量。

晚餐可以增加蔬菜水果的份量，烹调方式尽量不要油炸、油煎，改用包锡箔纸的烤类或蒸、卤、煮均可。

高考考生：二、好睡自然醒

睡前及起床前做简单的吐呐呼吸，不但容易入睡，早晨醒来时也会很舒服。放点自然音乐，在睡前**调息30分钟，喝一点温开水，慢慢深呼吸，将繁杂事务忘掉。

高考考生：三、多喝水

每天至少饮用2000c.c.的水分，补充身体所需。含果皮香的柠檬香茅茶，可以**疲劳，维持活力。洋甘菊茶也有安抚神经的功效。