冬季适合的运动项目

冬天天气寒冷，大家都不愿出门，想寻求温暖的地方。当然大家可以选择温泉，滑雪，这些都是不错的选择哟!赶快看看还有什么活动适合冬季游玩的，这些都是很好的的运动，让你在冬天也不会发胖哦!

冬季适合的运动项目 滑雪

冬季旅游 去哪好?除了泡温泉 难 道就没有更刺激的选择吗?去滑雪吧!随着近几年旅游业的大力发展，长三角地区的滑雪场如雨后春笋般涌现。虽然大多都是人造雪，但是在能在南方 体验一下滑雪还是很难得的事情。本期驴妈妈 滑雪专题 ，小编带领大家一起去滑雪，寻找上海 周边和北京 周边*好的滑雪场，快去看看吧……

冬季适合的运动项目 自行车

骑自行车能预防大脑老化，提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉得到锻炼。骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。

冬季适合的运动项目 高温瑜伽

高温瑜伽一般都是在一间温度约38～42℃左右高温的练习房里进行。这是为了还原瑜伽发源地印度当地的一种自然炎热气温，让高温瑜伽的效力自然**出来。而更重要的是，在身体未热的情况下练习瑜伽比较容易受伤，对于瑜伽这种讲究身体拉伸的运动来说，温度很重要。因为比人体温度略高的室内温度可令体温提升，加快血液循环，柔软因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨。这样，即使是缺少运动的身体也可以更轻易完成不同的伸展动作，不容易受伤。所以，高温瑜伽适合初学或长期缺乏运动的人。

练习高温瑜伽时，身处高温的房间中，短时间内身体会出很多汗，加快了人体新陈代谢，排出部分毒素。练习高温瑜伽以后，身体能够把充满氧气的新鲜血液输送到身体的各个部位。除了减肥作用，高温瑜伽还能够令体内腺体活动正常化。对长期失眠、偏头痛、腰背痛、颈椎病、肠胃疾病有*疗作用。同时，高温瑜伽也可以减少面部皱纹，使人感觉年轻，增强免疫及抵抗力，改善视力和听力，平衡心智、情绪，使直觉更敏锐。但是练习高温瑜伽身体消耗较大，因此，每周不宜超过两次。

想好冬季准备干什么吧!赶快运动起来吧!不要让自己再冬季发胖哦!