冬天怕冷的人在饮食上需要注意什么

每当到了冬天，有很多人会出现手脚冰冷的情况，其实这不仅与冬季气候寒冷有关，还与个人的体质有着密切的关系。从现代医学的角度来说，冬天人怕冷的原因有很多种，例如以下几种情况：

1、如果人体低血压，那么末梢血液循环就会不足，人体组织就得不到足够的氧和能量，这样就容易出现畏寒的状况。

2、如果人体缺铁，那么血红素就较少，这就影响了血液的携氧能力，造成组织能量代谢发生了障碍，人会因产生的热量不足而感到更加寒冷。

3、如果人体甲状腺素分泌不足时，血液循环就容易减慢，因为产热不足，就会出现怕冷的情况。

因此，冬天怕冷的人在饮食上可以多吃一些瘦肉、鱼、豆类、香菇、黑木耳等富含铁和碘的食物。还可以多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，这样就能更好的促进铁的吸收。怕冷的人还可以多摄入含碘丰富的海带、鱼虾、牡蛎等能促进体内甲状腺素合成的食物。除此以外，每天睡前喝一小杯红酒，或者培养运动的习惯，都能改善人体的血液循环，使得机体抵御寒冷的能力慢慢增强。

通常情况下，中医主要是从阳气不足的角度来解释怕冷。人体是阴血和阳气平衡的整体，在阴阳平衡的情况下是健康的，可是如果一方下降，人就会出现不良的反应。怕冷可以解释为阳虚生内寒的结果，表现在身体上就是御寒能力差，即使穿的比别人多依然会出现手脚冰凉的情况。如果想要消除寒冷的感觉，除了进行饮食调理和耐寒锻炼外，还需要针对个人的体质来进行适当的调理。

由于每个人的体质不同，需要针对不同的情况来区别对待，调理过程中不可自己乱服补药，否则可能出现上*这类不对症的现象，例如口干。如果想通过吃补药弥补阳气不足的病人，一定要在医生的指导下服用药物，小编在此祝福大家都能过一个暖暖的冬天!