在日常生活中,银耳是很常见的一种食物,它的做法多样,味道鲜美,口感香软可口,深受人们的喜欢。一般情况下,银耳*好不要天天吃。那么银耳一次吃多少合适?银耳什么时间喝*好?
虽然银耳具有很好的功效与作用,可以起到很好的**效果,但是,天天吃也会容易引起身体不适,不利于身体健康。
虽然说食用银耳有强精补肾、润肠通道、补气和血、强心壮身、滋阴益胃、润肺生津、补脑提神、美容嫩肤、延年益寿等多种功效,适量食用对身体有一定的好处,但是银耳中的粗纤维含量丰富,天天吃容易使身体出现消化不良、脾胃不适等身体不适的情况。
银耳一次吃多少合适
干银耳一次吃15克左右,以一朵银耳的三分之二为宜,基本上可以满足人体营养所需了。
银耳多久吃一次合适
银耳一周喝3次为宜。
银耳性寒凉,不适合天天食用,一般来说,银耳以一周喝3次为宜,而且*好趁热喝,这样有利于身体吸收银耳中的营养。
银耳什么时间喝*好
从季节上来看
1.春天喝银耳汤有清肺、润肺的功效。
2.夏天喝银耳汤有下*、降*的功效。
3.秋天和冬天比较寒冷,而银耳属于寒性食物,所以不宜多喝,以适量食用为宜。
从时刻上来看
银耳汤适合下午喝,早上空腹不适合吃甜食,晚上吃容易发胖,所以下午吃容易消化。