2017立秋习俗有哪些 2017立秋养生食谱 2017立秋节气吃什么养生

苡仁芡实龙骨汤

2017立秋习俗有哪些 2017立秋养生食谱 2017立秋节气吃什么养生。薏苡仁30克、芡实15克、白术5克、沙参10克、枸杞子10克、龙骨400克。

将龙骨洗净切块，薏苡仁、芡实、白术、沙参、枸杞子洗净，与龙骨一同放入砂锅，加适量水，先用大*煮沸，再用小*熬煮1.5小时即成。

功效：健脾益气祛湿，养阴润肺

宜祛暑滋阴

立秋之后，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。医学**认为，秋季燥气上升，易伤津液。2017立秋习俗有哪些 2017立秋养生食谱 2017立秋节气吃什么养生。

因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。

多吃鱼

秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。

2017立秋习俗有哪些 2017立秋养生食谱 2017立秋节气吃什么养生。在山东，立秋的风俗是包饺子，老百姓都称之为“咬秋”。立秋当天，年纪稍大的人会在堂屋正中，供一只盛满五谷杂粮的碗，上面插上三炷香，祈求“立秋”过后五谷丰登。而大多数人家会在立秋时刻过后，剁肉馅包饺子，全家人围在一起“咬秋”。