孕妇能吃夏威夷果吗? 对胎儿有什么好处？

怀孕期的孕妇是需要营养的均衡，孕妇能吃夏威夷果吗? 对胎儿有什么好处？所以我们常常要给孕妇补充营养。坚果对准妈妈和胎儿来说都是有好处的，是孕期零食*佳的选择之一。不少准妈妈在市场上见到过夏威夷果，那么，孕妇可以吃夏威夷果么?

夏威夷果中含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%~20%的**蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。

答案是肯定的，怀孕的女性当然可以吃夏威夷果。但是，在吃的方面，有一些讲究和规则的。

夏威夷果有着丰富的营养，从营养角度来看，要比花生，瓜子，以及平时吃的松仁子等都要丰富，而且*重要的功效是，其有着良好的促进脑部发育的功效，所以，对孕妇胎儿都好。

夏威夷果*显著的功效就是补脑，准妈妈适量食用，增加大脑营养，可以防*孕期记忆力下降。另外夏威夷果中夏威夷果含有叶酸、核黄酸，可以起到保湿的效果。

夏威夷果在吃的时候，建议孕妇们不要对其进行特别的加工，例如，打成粉沫状或者是与其他的食物一起做粥等。*好的吃法，就是直接吃夏威夷干果。

夏威夷干果，因为是一种坚果类食物，其含有丰富的油类。所以，孕妇在选择吃的时候，即使是非常爱这种口味，也不能吃起来，没完没了。建议**的量控制在250克。

夏威夷果里含有大量微量元素，孕妇能吃夏威夷果吗? 对胎儿有什么好处？有利于补充宝宝生长所需要的必要元素。