2018大寒是几月几号什么时候?大寒节气如何养生

大寒，是天气寒冷到极点的意思。这时寒潮南下频繁，是中国部分地区一年中的*冷时期，风大，低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。20***寒是几月几号什么时候?大寒节气如何养生。

20***寒是2018年01月20日 星期六 (丁酉年(鸡年)腊月初四) 具体时间为:11:08:58

大寒时节，中国南方大部分地区平均气温多为6℃至8℃，比小寒高出近1℃。“小寒大寒，冷成一团”的谚语，说明大寒节气也是一年中的寒冷时期。

大寒是冬季六节气之一，此时天气寒冷已极，故名大寒。大寒的养生，要着眼于"藏"。意思是说，人们在此期间要控制自己的精神活动，保持精神安静，把神藏于内不要暴露于外。这样才有利于安度冬季。

本节气*需预防的是心脑血管病，肺气肿，慢支气管炎，早晨和傍晚尽量少出门。

注意保暖，外出时一定加穿外套，戴上口罩、帽子、围巾。20***寒是几月几号什么时候?大寒节气如何养生。

早晚室内要通风换气。室内取暖时要在地板上泼些水或凉一些湿毛巾之类以保室内湿度。要多喝白开水，补充体内水分。

老年人可在居室中坚持脸部、手部、足部的冷水浴法，以此来增加机体的抗寒能力。

大寒养生饮食，要以温补类、绿色类食物为主。因为“大寒”与之后的“立春”相交接，饮食上也要考虑到季节变换。太早吃寒冷食物，只会让肠胃感觉不适，甚至上吐下泻。

由于“大寒”时期又适逢春节，一般家庭都会准备丰富的节日食物，如果能恰当地选择既美味，又具有补益身体的食物，无疑是大寒养生*棒的方法。所以老话说：“药补不如食补”，老话还是不无道理的。