开学恐惧症怎么治?如何克服开学恐惧症

一转眼，长春市中小学寒假已经接近尾声，开学日进入倒计时。每年的这个时期,对于我国来说,都是一个特殊的时期,那就是差不多开学了。于是这就衍生出一个*大的问题,那就是开学恐惧症。

“开学恐惧症”的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。开学恐惧症怎么*?如何克服开学恐惧症。

事实上,这是一个非常普遍的心里现象,称之为心理疾病或许有点过,只要我们正确的面对它,并用科学的方法来解决。

开学后的紧张与假期的轻松反差较大，导致心理出现阴影，这是可以理解的，但要及时消除。

家长应和孩子及时沟通，了解孩子的思想动态，如果孩子不愿意与家长沟通，就想办法让孩子和同学、伙伴们倾诉。交谈能减轻压力，增强自信，起到积极的心理暗示作用。开学恐惧症怎么*?如何克服开学恐惧症。

对于有厌学情绪的孩子，可以让其回忆过去曾有过的学习趣事、有成就感的经历，启发孩子发现自身优势，增强自信。同时，启发孩子学会自我调整，确立切实可行的新目标，以饱满的精神状态开始新学期的学习生活。

为了避免开学后出现开学恐惧症，家长在假期带孩子外出游玩和探亲等计划，尽量不要安排在假期末段。开学这段时间，不适合抓住假期的尾巴进行“*后的狂欢”，而是要让孩子静下心来，为开学做准备。

家长打点提前量，逐渐对孩子加强约束，主要抓住3方面:一是调整作息的时间和规律，起床和睡觉要参照上学时间，当然可以适当放宽一些;二是作业，提前检查暑假作业是否已经完成，别搞到*后**恶补。

如果作业已经完成，家长可以适当带孩子看看课外书;三是逐渐控制电视、电脑和手机游戏时间，如到上学了才突然停掉，有些孩子会接受不了。

从家长的角度

**，沟通是关键。

第二，行动是桥梁。

第三，关怀是本质。

从学生的角度

**，认清学生的任务。

第二，想想你的小伙伴。

第三，从假期中抽离出来。