孕妇能吃蓝莓吗?孕妇吃蓝莓有什么好处

很多怀孕的朋友对于饮食格外的注意，什么吃了对宝宝好，什么吃了对宝宝不好等很上心。那么孕妇可以吃蓝莓吗?一起看看吧!

孕妇可以吃蓝莓。

蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力。

孕妇在早期往往因为妊娠反应而导致食欲不佳，蓝莓营养价值很高，而且酸甜可口，适量食用可以补充营养、促进食欲。不失为孕妇在孕期，特别在孕早期补充各种微量元素的佳品。

蓝莓具有丰富的营养成分，可以改善孕妇睡眠，增强孕妇免疫力。

蓝莓还有**视力的功效，蓝莓的*大的功能就是能够帮助孕妇美容，祛除色斑、美白肌肤。但是建议少吃点好!不能过量，每天*多3-5个!

产妇可以吃蓝莓。

蓝莓营养价值很高，而且酸甜可口，适量食用可以补充营养、促进食欲。

蓝莓有多种吃法，不但可以直接食用，也可以榨成汁，还可以放在麦片粥里或拌色拉。这么多的吃法**满足了孕妇对蓝莓的需求。

如何挑选蓝莓

1、外形

挑选表皮为深紫色或蓝黑色，并且带有白霜的，这样的蓝莓是比较新鲜成熟的，而其他颜色的蓝莓不属于成熟蓝莓的颜色，不建议选购。

2、硬度

用手轻轻的捏一捏蓝莓，手感偏硬的比较好，偏软的说明已经快坏了，不宜购买。

3、口感

可以尝一尝味道，以酸甜可口的蓝莓为宜，不宜选购味道很淡、偏水味的蓝莓。

以上就是小编整理的相关内容，希望对大家有所帮助，不但孕妇可以吃蓝莓，产妇也是可以吃的，但是大家注意，不要吃得太多了，要适量。