夏天睡觉空调开多少度合适?晚上空调开多少度合适

夏天天气非常的炎热，晚上睡觉不开空调根本睡不着，但是，很多人又担心晚上开空调害怕吹病了，很多人都问夏天晚上睡觉空调开多少度合适?一起看看吧~

夏天晚上开空调睡觉可以，但是要注意;

人体*适宜的空调温度为24℃-27℃ ，*低不宜低于22℃。室内外温差不宜大于5℃，夜间空调不应低于24℃。

如果空调开得过大，室内温度过低，易患”空调病”，出现感冒、咳嗽、发烧、精神不振等等!*好的是把空调定时，一般到下半夜就不热了。

一般来说，建议温度开在26-28度这个温度区间是身体感觉比较舒服的梯度，也是比较环保省电的。如果不是特别热的情况下，夏天晚上睡觉开空调时可以把温度开到26-28之间。总之，不能低于25度。

如果你怕感冒的话还可以把空调开高点，再开一个小风扇吹。原则上在调整室内温度时，*好与室外的温度相差不要太大，在5-7度内就可以了。

在夜晚使用空调时，不宜把温度调制过低，尽量保持空调的流通，可以把门窗略微打开进行换气，这样能够大大减少由于空调所导致的疾病，保持有一个健康的体魄。

如果空调拥有睡眠功能，那么可以调制在睡眠功能上，轻松享受一个健康的睡眠。

一般室外温度每个时间段都会不同，中午和下午的时候会比较热，早上和晚上会稍微凉快点，在家开空调的话，中午和下午可以开低点，早上和晚上可以适当调高1-2度。

夏天晚上睡觉开空调的注意事项

1、穿袜盖被子较好

睡觉时开空调*好穿上丝袜、盖上被子，防止受凉。特别是老年人在午休或者晚间睡觉使用空调时，要穿上长袖睡衣和睡裤，盖上薄薄的空调被，防止肺部受凉。

2、空调不要直吹

空调的出风口如果直吹床上，扑面而来的冷气会让身体受寒，*好将空调安装于床的上方，避免冷气对人直吹。因为空调的出风口的冷气比较大，而且直接吹在身上，容易受凉。

3、定期给空调“洗澡”

空调滤尘网上会有许多絮状附着物，其中的真菌、皮屑、尘螨可引起过敏性皮肤病或诱发哮喘病。人体长时间呆在这样的空调房间内睡觉，会感到头晕、**，甚至诱发呼吸道疾病。

4、定期开窗通风

使用空调必须注意通风，建议每天定时打开窗户，关闭空调，让新鲜空气流通。尤其是在人多的环境下，使用一段时间后*好关上空调，给室内通通风，能避免通风不畅的呼吸道感染。

6、刚洗完澡不宜吹

晚上刚洗完澡，*好先用毛巾擦干汗水，再开空调。否则直接吹冷风，毛孔收缩会使毛孔堵塞，很容易造成身体不适，还有可能引起感冒。

7、设为睡眠模式

空调的运行模式应该设置成睡眠模式，风速为自动，*好的情况是再打开一扇窗户，这样既能保持房内空气新鲜自然，也不会让房间感觉到炎热。

8、*好设成定时

*好设置定时，不整晚都开*好。开一会儿，等人入睡后自动关闭。很多人喜欢通宵开空调，其实这样对身体并不好，如果实在太热，不妨在晚饭后就开启空调，在睡前关闭或调节至微风或睡眠模式。