高考前吃什么补脑?高考前吃什么吉利

高考临近，很多家长和学生开始*后的准备，在高考期间，考生用脑会比平时多得多，其营养需求当然也更高。很多家长都会为自己的孩子准备补脑的食物，一起看看吧~

高考前吃什么补脑

学生们由于学习时间延长，大脑常处于紧张状态，有的学生可能出现头昏脑胀、精神萎靡、注意力不集中，甚至还出现失眠、神经衰弱等症状。

学生如何维持大脑的良好功能和神经信息的迅速正确传递，及时补充大脑和身体所需的能量?

学生学习紧张，大脑疲劳睡眠不好影响食欲和身体健康，所以一定要注意膳食平衡，荤素合理搭配。

近期饮食不要太油腻，不要大鱼大肉，要以素菜 为主。荤菜方面，要注意蛋白质的摄入，多吃鱼、瘦肉和鸡鸭。荤菜不要吃得太多。不喜欢吃肉的学生可多吃些豆腐、豆花、豆腐脑等豆制品，同样可以补充蛋白质。

高考前吃什么吉利

对于这种“习俗”，有很多不同的看法，大致分为三类：一是“信科学不信迷信”的**派;二是“宁可信其有，不可信其无”的保守派;还有就是“平时吃啥，考试的时候也吃啥”的洒脱派。

据调查发现，很多家长都会给孩子做一道鲤鱼，但鲤鱼的做法却又大有不同，有清蒸的、还有红烧的、还有糖醋的。

因为，考前吃条大鲤鱼，预示着“鲤鱼跳龙门”;此外，考前吃一根油条、两个鸡蛋，预示着要考100分;考前不能吃圆形的东西，因为怕考“0蛋”等等。

高考吃什么缓解紧张

小米粥

小米富含人体所需的氨基酸及其他**蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。

牛奶

钙是天然的神经系统稳定剂。因此，备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。

香蕉

香蕉含有一种物质能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安宁、快乐、愉快舒畅。香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，使血压处于正常状态。香蕉含有的镁具有消除疲劳、缓解紧张的效果。考生常吃香蕉，可以缓解紧张的情绪，稳定心态。

红茶

******，每天饮用红茶，有利于舒缓神经。当考生感到心理压力太大的时候，来杯红茶会使你感到神清气爽。

番茄和柑橘

处于考前紧张环境中的考生，多吃些富含维生素C的食品，可以收到平衡心理压力的效果。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的*佳来源。