要改善后天身高需要做什么

要改善后天身高需要做什么1、运动：是指合理的运动，像运动员般**度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。跳绳对于改善孩子身**果比较明显，操 作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好效果。此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式，家长*好能够帮助孩子 养成热爱运动的良好习惯。

要改善后天身高需要做什么2、睡眠：*好早睡，生长激素分泌*旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生*好在九点半前上床，每天**八小时的睡眠时间。

要改善后天身高需要做什么3、营养：必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了*佳生长时间，以后就很难追赶。

要改善后天身高需要做什么4、疾病：也是影响身高的一个关键因素，家长也要注意提高孩子的免疫力，如果孩子长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要及早*疗。