抗疲劳吃什么好?

抗疲劳吃什么好?吃什么可以帮助我们抗疲劳呢?都市生活的白领们，每天都会有繁忙的工作和快节奏的生活，这样久而久之就会感到身体疲劳。除了需要劳逸结合外，还可以多吃一些具有抗疲劳效果的食物，下面就来为大家介绍介绍吧。

抗疲劳食物一：莲子。莲子具有补气养血、增添活力的作用。

抗疲劳食物二：山药。山药善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅通，从而抵抗疲劳。

抗疲劳食物三：西洋参。西洋参能有效增强中枢神经活力，消除疲劳，改善记忆力。

抗疲劳食物四：桂圆。桂圆有补血提神、健脑益智的作用，对消除疲劳有很大的益处。

抗疲劳食物五：牛奶。牛奶中的铁、铜和卵磷脂可激发大脑活力，能消除疲劳。

抗疲劳食物六：牛肉。牛肉富含丰富的蛋白质，当人大量运动后适量食用牛肉能消除疲劳。