睡多了头疼怎么办?对身体有什么危害？

睡多了头疼怎么办

(1)冷水冲脸，如果起来之后总觉得昏昏沉沉提不起精神，*好洗个冷水脸。用冷水刺激一下，然后会精神很多。

(2)头皮**，用大拇指按住太阳穴，睡多了头疼怎么办?对身体有什么危害？然后四指在头皮上轻轻**，让自己放松还是很舒服的(别舒服的又去睡觉去了)。

(3)泡一杯清香的东西提神。香的东西有振奋精神之效，早上可以泡麦片或牛奶之类的食物，闻到香气让大脑明白醒醒了，吃早餐了。

(4)散步，其实真正早起才会明白，早晨是非常清爽的。只要天气不错，就可以再洗漱吃过早餐后开始散散步，然后你会觉得精神会好很多。散步前还可以喝一杯水，这样会更舒服。

睡多了的危害

1、反应迟钝

生命在于运动，当你运动的时候你会感觉人也变得很灵活。同样的道理，人长时间睡眠缺少运动，人也越来越懒。

反应也自然跟不上，并且人在睡眠的时候血液缓慢流动，身体的含氧量也随之下降，脑细胞新陈代谢的慢，如果长时间处于熟睡状态就会出现缺氧现象，人也会感觉头晕目眩、四肢无力，大脑反应迟钝。

2、诱发疾病

一般睡到八小时就可以满足人体的正常需求，但是如果睡眠时间过长会诱发一系列疾病。房间中早上空气未流通所以*为污浊，污浊的空气含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，就会出现感冒、咳嗽的症状，对呼吸道有着很大的影响，所以睡太久易患呼吸道疾病。

3、抵抗力差

有些人因为平时工作繁忙总是缺觉所以一旦有休息的时候就基本采取直接睡半天或者**，睡多了头疼怎么办?对身体有什么危害？甚至不吃不喝，这种做法是万万不可效仿的。