夏季安徽——降温避暑养生

盛夏酷暑，闷热难当，让我们的身体很是吃不消，就算开着风扇、空调依旧无法抵挡那份炎热。而且长时间开空调、吹风扇坏处是容易患上感冒和空调病，影响我们的身体健康。那么，夏季如何才能正确避暑呢?夏天要怎样降温呢?小编就来介绍几个夏季养生注意事项。

古人没有空调、电扇，但他们有着更合乎生理和养生的夏季消暑的方法。据古书上记载说：“夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，此夏季养生之道也。”下面我们就从这些古老的智慧中，学一些适用于今日的夏季避暑方式，希望能为大家度过一个舒适健康的夏天，带来些实用的建议。**：怎样度过炎热的夏天?

夏季养生注意事项

一、夏季养生重在精神调摄。夏季**常识指出，夏季是阳气*盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时也正是新陈代谢*旺盛的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行也就相应地旺盛起来，活跃于机体表面。参考：心脏病人在夏天注意什么?夏季养生重在精神调摄，保持心情舒畅，切忌大悲大喜，以免以热助热，*上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。健康养生**指出，天地万物都有个“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化的规律。人们应“应天顺时”，争取“天人和谐”。

二、夏天吃什么好?夏季饮食以养心为要。养生小常识指出，从五行来讲，夏季属*，对应五脏为心，心属*。古话说“心静自然凉”，所以夏季要做到真正的凉快，**就在养心。夏季吃什么消暑养心呢?*好吃些赤色食物或是苦味食物，比如小枣、莲子、百合等，就都能起到养心安神的作用。夏季炎热酷暑，往往令人心情烦躁。应以清补、健脾、祛暑化湿为原则，选择具有清淡滋阴功效的食品，比如鸭肉、蘑菇、银耳、薏米等等。此外，还可以自己熬煮绿豆粥、荷叶粥等清热抗暑养生粥来食用。