告别八月如何化解“秋气”

下周一，日历就要翻到九月了。我们已经可以发现很多季节转换的信息，比如，日益凋零的荷花，还有刚刚绽放的桂花和彼岸花。

八月未央

九月和八月会有许多不同，比如说，从9月开始，我们会告别暑假，告别炎热，到了九月中下旬，还要迎来气象意义上的秋天。如果你还嫌这个八月的凉意不够猛烈，那么，即将到来的九月，凉爽的感觉会一天比一天浓郁。

今年八月，雨下得很勤快，凉凉的雨水湿润大地，让这个夏天不那么炎热。也许是因为今年夏天太过凉爽，大家对气节的关注，不如去年那么强烈。

八月，洋溢着欢乐。孩子们放下了书本，没有了学习的负担，做着自己喜欢的事情，玩耍着那些久违了的童年游戏。那些与父母分开的孩子们也可以趁暑假在一起团聚，尽情地享受盼望已久的疼爱。

八月，充满着活力。阳光明媚的早晨，许多爱运动的人儿早早地起床，在公园打球，跑步，锻炼身体。晚上，老老少少，一家几口都在公园里，散步的散步，跳舞的跳舞，玩闹的玩闹，激情四射。只要身体好着，生活就没有烦恼，天天有活力，生活也有动力了。

九月防“秋乏”

俗话说：春困、秋乏、夏打盹，似乎每个季节都有让人打瞌睡的借口。天气由热转凉，很多人都会有懒洋洋的疲劳感，也就是“秋乏”。

“秋乏”是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应，也是机体在秋季环境中得以恢复的保护性措施，经过一段时间的调整与适应，“秋乏”会自然而然地消除。但是，为了不至于因此而影响工作和生活，最好还是采取相应的应对措施。

适应和化解“秋乏”，睡和吃尤为重要。要保证充足睡眠，尽量早睡早起，同时中午最好能适度午睡;要保持饮食清淡，多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，如西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等，这些食物有助于消除疲劳。另外，多到户外走走，勤晒太阳，适当做些有氧运动，也会帮你提振精神。