滑雪知识——滑雪前的准备

喜爱滑雪的游客初次滑雪需要注意的地方很多，*先就是滑雪时的着装，其次是滑雪前的常识准备以及学会如何选择滑雪场。

【滑雪着装注意事项】

①一般雪场的海拔不会很高，应该不会有高山反应。连续的滑雪对体力消耗比较大，排汗量增加，所以要注意穿合适的衣服。

②在亚布力等高山雪场，由于雪道长，需要坐缆车上山，行程约15分钟，运气好可以赶上个带棚子的缆车，运气不好，没棚子，就得在缆车上冻着，还没地方躲。在缆车上人是静止的，而且有风(不大)，所以会感到寒冷，注意保护一下膝盖就行了。

③下山的时候，由于连续运动，应该不会感到太冷，建议大家少穿衣服，只在关节部位加厚保护一下。即使透气的外套(GTEX)也有限度，而运动时相对静止时的发汗量是极大增加的，一旦水分不能排出，会在衣服内结露。结露会很快冻成冰块，如果这时你静止下来就有冻伤的危险。

④在-20度的情况下，穿一件长袖内衣+薄绒衣(高领、套头，**胸前)+防风外套就足够了，上衣在腰部有抽带是个保暖的好方法。宁可静止时冻着，也别出太多的汗。

⑤在坝上等初级雪场没这问题，因为运动量不大，所以排汗量的差别也不会大。多穿一点也没什么关系。

【滑雪前的准备常识】

当你即将进入滑雪场，准备亲身享受滑雪所带给你的乐趣，这时，我要提醒你：滑雪之前，你需要做的准备可不少呢。

1.你要当地的气候情况和近期的天气变化，以防天气突变。

2.初到雪场时应先滑雪场的大概情况，要仔细了解一下雪道的高度、坡度、长度、宽度及周边的情况，根据自己的滑雪水平来选择相应的滑道。熟悉地图一雪场设施的分布位置，出事获救情况，并严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。

3.初练滑雪应注意循序渐进，量力而行。在训练期间要按教练和雪场工作人员的安排和指挥去做，在未达到一定水准时，可别擅自到技术要求的雪区去滑雪，以免发生意外。

4.在滑雪时，要注意与他人保持一定的间距，以免碰撞。人员较多时应调节好速度还要过快过猛。

5.滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要一些简单的准备活动。

6.在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，尤其在身体疲劳时，很容易迷路。

7.地况生疏，又无向导，气候突变要向中无人烟地方或原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，有可能方向，雪板痕迹被风刮平，不易找到回路。 出发前学习一些基本的**知识和自救、急救常识，注意保暖，防止冻伤。

【教你如何选择滑雪场】

冬季旅游，滑雪是一项很有趣的运动，选择好的滑雪场是关键。**建议，好的雪场应具备以下条件：

①服务质量好，滑雪价格适中，配套设施完善。雪场多雪，且天然雪和人造雪相混合。

②地势奇巧，群山环抱，山坡不应太陡，但应该具备长雪道空间，*好在山的背阴面。雪场中，有可观赏的美丽雪景，可做各种有趣的雪上游戏。

③雪道要求，初级坡度：至少8度—10度;中级坡度：至少20度以上;**坡度：至少30度以上。

④滑雪场是否有专业大型雪道清理车对滑雪道进行清理和整修。

⑤要有专业滑雪教练进行初级技术指导，学习基本的滑雪技术，才能上不同难度滑雪道去体验真正滑雪带来的**感受。

⑥应了解所付费用能使用滑雪场的哪些设施。滑雪场的收费设施主要有滑雪器材、索道及滑道、雪橇等娱乐项目。