每个季节都有*适合的食物,适量食用可起到很好的养生功效。春季养生*宜吃什么?
春季吃葱可补维C:它含有维生素C含量比苹果高10倍,比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣素,有较强的杀菌之作用。
春季杀菌可吃大蒜:它大具有很强的杀菌能力。据*新研究发现,大蒜还具有一定补脑作用,富含维生素B1能**放射性物质对人体的危害。
春季补铁吃莴笋:它含有多种维生素,其中以铁含量较丰富。莴笋叶的营养成分高于莴笋,其中胡萝卜素高100多倍,维生素C高15倍。
健脾益气要吃山药:它尤宜于春季食用,它营养丰富,具有健脾益气,可防止春天肝气旺伤脾;可以补肾益精,可增强人体抵抗力。
体弱者吃点大枣:它性味甘平,尤宜春季食用。对于身体较虚弱、胃口不好的人,平时可多吃点枣米饭:即以大米为主,配上点红枣,色泽鲜艳,爽口润甜。
头晕头痛可吃荠菜:它味甘淡、性微寒,能清肝明目、凉血止血、清热利尿。