高考前考生饮食要注意哪些？考生饮食有哪些误区？

随着高考时间**天来临，不少的家长给孩子进行大量的营养补充，那高考前考生饮食有哪些方面要注意呢?考生饮食有哪些误区呢?

考生饮食误区一：餐餐大鱼大肉

许多家长以为多吃些高蛋白的食物就能补脑，于是餐餐大鱼大肉，蔬菜水果反而吃得很少。郭丽娜建议，在给考生适当补充**蛋白的同时，也要**一定量的蔬菜摄入。“建议考生每天蔬菜的摄入量达到一斤以上。”

考生饮食误区二：吃得过饱

很多考生认为复习强度过大，吃得越饱才越有体力来应付大脑的**度工作。其实不然，吃得太饱反而会影响大脑的工作效率。

考生饮食误区三：乱喝提神饮料

很多考生以为喝浓茶、咖啡或红牛等就能提神醒脑，不易打瞌睡，提高大脑的工作效率。虽然喝浓茶或咖啡有即时提神的效果，但实际上在**我们的体力，这类饮料食用过量的话，也会影响营养物质的吸收，还会影响到晚上的睡眠。