巧克力都有哪些功效？适量食用还能减肥？

巧克力热量高，很多人都认为，食用巧克力是肥胖的象征，但是食用巧克力也有利于减肥?其实事实的确如此，过多的食用会引起肥胖，但是正确适量的食用则有利于减肥，主要原因是巧克力中饱和脂肪供能比例下降有助减肥。那么下面小编就带你一起来看看巧克力的功效吧。

一、营养成分：

巧克力含有蛋白质、钙、镁和维生素B2;一块40克重的牛奶巧克力包含大约3克蛋白质，每日人体所需的核黄素的15%、钙的9%和铁的7%;加入杏仁和花生的巧克力也相应增加了钙、铁和核黄素的含量。

二、健康功效

功效一：适量食巧克力有助减肥

研究发现，并非所有的饱和脂肪都具有相同的作用，随着巧克力中饱和脂肪供能百分比的下降，人的体重也会显著减轻。

功效二：加强保护牙齿

牙科**研究表明，巧克力可滞缓“脱矿化过程”———一种直接导致龋齿形成的活动。

功效三：可降低胆固醇

巧克力中所含的饱和脂肪酸中含有大量的硬脂酸和软脂酸。硬脂酸对胆固醇具有中性的作用，不升高亦不降低胆固醇;而软脂酸可轻度降低胆固醇浓度。

功效四：愉悦心情

近日，在西班牙兴起了用巧克力**。据了解，巧克力**的疗法不仅可以促进皮肤再生、补充其流失的营养成分，而且还可以令身心愉悦，保持一个幽默心情。