失望是生活中常有的现象。有人能较快地克服失望情绪,有人却长期为失望情绪所羁绊。如果不克服的话,会产生更多的消极情绪。到底该如何才能克服失望的情绪呢?
脚踏实地地追求奋斗目标。我们应该追求同自己的能力相当的目标。有时候,目标虽然同自己的能力大小相符 合,但由于客观条件的影响,也会招致失望情绪,这时更应注意调整期待值,减少失望情绪。比如评职称,或许你的实际能力已经达到某个职称,但由于某项职称的 人数比例有限,你没有评上。这时要调整内心期望值,使之与现实相符,这样便能很快克服失望情绪。
期望应该具有灵活性。不要把期望凝固化。生活中,期望不只是一个点,而应该是一条线、一个面。这样的好处是:一旦遇到难遂人愿的情况,我们就有思想准备放 弃原来的想法,追求新的目标。
期望应该具有连续性。有些人的失望,是由于把期望割裂了,以致“毕其功于一役”。当“一役”难以如愿时,就深感失望。世界上固然有一帆风顺的“幸运儿”, 而更多的却是“命途多舛”、历尽艰辛的奋斗者,要提高克服失望情绪的能力,就要增强自己承受挫折的耐力。