夏季感冒怎样好的快

补充维生素C——其实含有维生素C的食品有很多，举例来说比如：橙子、橘子、柚子、猕猴桃等。这些水果里面都含有大量的维生素C，对感冒能起到一定的缓解，如果觉得吃水果比较麻烦，那可以考虑服用维生素C片，维生素C片相对于水果来说针对性比较强。

多休息——在你感冒之后，*好要多休息。千万别想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。睡觉就是“*好的感冒药”，每天一定要**8小时以上的充足睡眠时间。如果时间允许的话，*好请假在家休息1—2天，这样可以减少将疾病传染给他人的机会。

多喝水——　每个**喝充足的水，对人体健康是非常有好处的。**每天喝2000毫升水，其中有一部分*好是电解质饮料。在感冒没胃口的情况下可以喝点酸奶。但是*好少吃不容易被人体消化的乳制品，会增加身体的负担。

吃流质食物——什么是流质食物呢?像热汤和热粥都是不错的选择。几**来都流传着鸡汤*感冒的说法，**研究发现这种说法也是很有道理的。因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。