夏天如何才能睡得舒服?

一些人为了贪图凉爽，在热得满头大汗时喜欢用冷水冲头或洗冷水澡。睡觉时对着电扇吹个不停;房间里长时间开着空调，屋内外温差很大，这样睡好吗?这些其实都可以引起夏季感冒的发生。

夏季的睡眠特别重要，对于卧具也有要求的。床和被子要软硬适当，枕头、凉席的作用举足轻重。枕头不宜太高，在炎热的夏天再使用布棉枕头会使头颈长痱子，汗水浸湿枕头没有及时洗净晾晒，汗臭霉臭味会使人昏头昏脑。

夏天睡宜用天然草木植物精细编织而成的草席或以中国特有的瓷竹、毛竹为原料制成的竹席，用竹子等材料制作的凉枕。对很多晚上睡不好的人来说，适时的午睡可以作为一种补偿。但午睡时间*好在1个小时左右，不要过长。

天热流汗使我们消耗了大量的能量，加上夏季一般人的胃口都比较差，如果没有足够的营养及时补充，人体的抵抗力就会随之下降，如果再没有个好的睡眠，那么人根本就无法静心工作或者做其他事。