千万别严重补钙

随着商业社会的畸形发展，大量维生素和矿物质类营养品充斥市场，且很多厂家和媒体在忽悠民众，说：“营养补充剂能代替***的植物性食物。”其实，这是严重的误导。

对人体所需营养素，科学界大都界定了其在健康范围内需要摄入的量。研究表明：当我们对身体需要的某一个营养成分，大量滥用之后，身体的回馈机制就会被麻痹。因为它认为我们的身体永远不虞匮乏，它的自我调节能力就会丧失。

通常的钙片，并没有确凿证据真的增加了体内钙的充分利用。因此，我们建议对这些所谓的补品，千万适可而止。非必须时，对这类东西(维生素、矿物质类营养品或膳食添加剂等)，不吃为好。因为此类东西，绝非多**善，更不是*****，也非***的。

所以，盲目补钙片，并不是好办法。也许，我们的经验，鼓励多晒太阳，加强活动，适当多食用含钙丰富的食物，是个不错的主意。