身体健康到底是靠运动还是静养?

一般认为，要想身体好，就要多进行体育运动。这里的运动当然是指人的外在形体运动。果真如此吗?从养生学看，其主体上是偏于错误的。很多人或许不信，并表示反对，因为国家都提倡体育运动。

在运动养生方面，原则是视心神所需，为畅通气血服务。“《中经》曰：静者寿，躁者夭。静而不能养减寿，躁而能养延年。”又“严君平曰：游心于虚静，结志于微妙，委虑于无欲，归指于无为，故能达生延命，与道为久”。

有道是，内练一口气，外练筋骨皮。“气”是能量、是万物之源，是一切物质*细微、*精微的基础形态，也是沟通“精、神”的桥梁。气更是关乎生命有无的。所以说，既要适量的外在形体运动，以**人体筋骨的舒活，导引内在气血的畅通。

更要养心立德，恬淡少欲，清虚静泰，做到节欲、固精、养气、守一、守神，修德、纳气、服气，以静养精神。至养生之至高三大境界，精满、气足，神旺也。精满则气旺，气旺则神旺，神旺精更旺。