这些食物会让你肌肤变嫩滑

女性想要保持靓丽的肌肤，可是做了不少的功夫，不过往往用了那么多的化妆品，效果却很差，其实你*容易忽视的是饮食，饮食好了身体才会健康，使用化妆品才会事半功倍。很多的食物都有美容护肤的功效，下面介绍几种食物对肌肤很有用，尤其是冬天保持肌肤嫩滑效果*好。

山芋可使肌肤变光滑。山芋对活化肌肤细胞，可以防止皮肤粗糙和干燥。山芋中含有滋润和强壮效果的粘蛋白和酵素成分，这些物质能让肌肤的细胞活性化，提高新陈代谢。不仅如此，它还能改善肠胃功能，促进效果，减少因便秘引起的肌肤粗糙。

莲藕让肌肤充满迷人光泽。莲藕富含大量的维他命C已经一些矿物质，止血的作用人尽皆知。另外莲藕可促进新陈代谢，防止皮肤粗糙。如果和莲子一起合用，下过更好。

木耳抗肌肤粗糙，调理内部循环。木耳同样富含维他命和矿物质，可以净化血液，是女性肌肤非常好的一种补品。自古以来中国就认为木耳是长寿不老、滋养、美容的圣品。木耳中的食物纤维也会改善皮肤粗糙，炒菜或者是煲汤都不错，可以搭配一些红枣，效果加倍。