有效降低血糖的养生食物

现在有些人血糖高，那么针对血糖高的人有食物可以降低血糖吗?答案是有。下面小编给大家介绍几种养生的食物。有菠菜、小扁豆、藕、洋葱。

1、菠菜。性味甘寒，止渴润燥，归肺、胃经，具有润燥清热、下气调中、调血之功效。菠菜含草酸较多，与含钙丰富的食物共烹，容易形成草酸钙，不利于人体吸收，对肠胃也有不利影响，烹调时应加以注意。菠菜是辅助*疗糖尿病口渴喜饮的*佳蔬菜。

2、小扁豆。含有丰富的可溶性纤维素，具有降糖、降甘油三酯和有害胆固醇的作用。用小扁豆30~50克煮食，每天1次，对糖尿病合并血脂异常者有良效。

3、藕。味甘，性寒，归心、脾、胃经。生用具有清热解渴、凉血止血、散淤醒酒之功效;熟用具有健脾养胃、滋阴补血、生肌止泻之功效。适用于多饮仍烦渴不止、形体消瘦的糖尿病患者。

4、洋葱。性味辛温，是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助*疗作用，而且其所含的**腺素A等，有扩张血管、调节血脂、防*动脉硬化的作用。因此，对糖尿病伴有血脂异常者*为适宜。