夏天吃这四种食物补血

一、吃葡萄补血。夏天是葡萄上市的季节，不论是远在欧洲还是在我们亚洲对于葡萄都是非常喜爱的，经常吃葡萄对于身体是非常有好处的，对于补血、美肤是非常有帮助的。特别是用葡萄制作出来的葡萄干出现在人们面前的时候，更是吸引很多人的目光，在葡萄干中，糖分和铁元素是更高，是更适合补血的。

二、吃龙眼补血。在夏天多吃龙眼对于补血也是很有帮助的，龙眼的成熟期一般也是在每年的七八月份，在这个时候，大家是可以享受一下龙眼带来的盛宴。在生活中经常会见到老年人吃一些桂圆，这样的桂圆也就是龙眼成熟后被晒干之后的成品，可以说，多吃龙眼对于身体是非常有好处的。

三、吃甘蔗补血。说到甘蔗很多人都是会想到甜、糖这样的字眼，的确，生活中很多蔗糖都是从甘蔗中提取出来的，可以说，甘蔗中的糖分含量是**的。在甘蔗中除了有丰富的糖分外，还有很多微量元素，而其中铁元素可以说是*高的，因而有些时候甘蔗也有补血果的称呼。

四、吃南瓜补血。生活中要是提到南瓜，很多人都是会想到南瓜粥的，的确，南瓜粥那甜甜的味道是会引起人们的食欲。作为一种蔬菜，在南瓜中是有丰富的维生素和胡萝卜素的，对于人体必须的氨基酸，在吃南瓜的时候是能够补充的。