常见祛湿的方法有哪些

常常听到身边的朋友说“湿气重”，而且湿气在人体内会对人体健康产生较大的影响，不利于人们的身体健康。体内有湿气的人只有把但是湿气怎么样才能够祛除呢?

老广喜好煲汤，可选择陈皮、茯苓、薏苡仁、赤小豆、粉葛、土茯苓、白扁豆等具有健脾利湿作用的药食两用的食材进行烹煮，同时可根据体质不同进行加减变化。

对于湿热体质的人群，可选用绵茵陈、鸡骨草、木棉花等。阴虚体质人群也容易“上*”，这类人群多容易表现为口腔溃疡，牙龈肿痛，**秘结，可选用养阴和祛湿的食材，如生地和土茯苓，太子参和云苓等搭配。对于烦躁易怒、眼屎多者，可选用夏枯草煲水当茶******茶。

*****湿气相合，可以煲些绿豆糖水、柠檬茶、红罗卜汁、竹蔗马蹄水等都是清热祛暑利湿的佳品，可以根据自己的爱好选择。