这些坏习惯一定要改掉

吃得太油、太甜。太油、太甜的食物吃多了，容易引发肥胖;而肥胖会使体内的水、钠滞留过多，加重肾脏负担，进而产生肾脏病变。并且肥胖的人常合并高血压、高血糖、高血脂，也是会增加肾脏的负担。

改善建议：清淡饮食，少吃甜食，少吃动物性油脂或油炸食物。尽量减少油脂用量，多用蒸、煮、卤、凉拌等烹调方式，取代油炸、油煎、油炒。

不爱喝水;肾脏负责调解身体内水分和电解质的平衡，及生理活动所产生的废物，并排于尿中，这些功能均需要足够的水分才能顺利运作。长时间不喝水，尿量减少，就会增加尿液的毒素，引发肾结石、尿路感染等。

改善建议：充分喝水，每天喝约1600～2000毫升的水，但有心血管疾病或肾脏病、肝硬化引起水肿的人，则不宜多喝水，应与医生讨论饮水量。此外，老人避免在夜间多喝水，以免影响睡眠。