想要健康吃早餐 就要注意这些禁忌

早餐切记不可吃难以消化的食物。早上刚起床的时候，人体的胃肠才刚刚开始蠕动，如果在这个时候吃一些难以消化的食物的话，不仅会给胃肠带来负担，还很容易诱使一些胃肠疾病的发生。所以说，夏季的时候吃早餐，一定不可以吃难以消化的食物。

早晨起床空腹时，不可吃香蕉和菠萝，不可喝酸奶。可能很多人都不知道，香蕉虽然可以促进消化，但是却不适合早上空腹吃。而在菠萝当中，含有大量的强酵素，而酸奶中的主要营养成分就是益生菌。

吃早餐一定不能太晚。随着夜生活的增长，现在，很多人早上起床的时间都很晚，这就造成了很多人都会很晚吃早餐。其实，早餐的*佳时间是在早上8点30之前，如果吃的太晚的，不仅营养得不到吸收，还很容易给胃肠造成负担，引发胃肠疾病。所以说，吃早餐一定切记吃的太晚。

早餐不易吃太多。早上刚起床的时候，人体的胃肠才刚刚开始蠕动，这个时候，消化功能还能弱。如果这个时候，吃早餐吃的太多的话，会给胃肠带来很大的负担，严重的话还会直接引发胃炎等胃部疾病的发生，所以说，吃早餐一定不能吃的太多。