喝酸奶不该相信的传言

酸奶是很多人比较喜欢的食物，而且酸奶具有很多功效。但是其中有很多都是传言，盲目的相信可能会给人们造成不必要的影响。

吃撑了，喝杯酸奶有助消化。在很多人眼中，“助消化”是酸奶*重要的**功能之一，因此吃撑了时也会*选酸奶。

事实上，酸奶有助促进胃肠蠕动和消化液的分泌，经常喝对于改善消化确实是有帮助的。但不建议大家在吃撑了时再喝，因为酸奶本身是一种饱腹感很强的食物，吃撑了再喝酸奶反而会加重饱的感觉，并不利于消化。而且，酸奶本身也含有一定热量，吃撑了后再喝酸奶就等于额外摄入这些热量，长期如此可能导致发胖。其实喝酸奶没有特定的时间限制，两餐之间或者饭前喝都可以。

吃撑了喝杯酸奶有助消化，是一种传言，希望大家不要再盲目相信，以免给人们造成不必要的伤害。