边运动边听音乐可以健脑吗

运动能预防老年痴呆已经为人所熟知，而边运动边听音乐则能够让预防老年痴呆的效果更上一层楼。日本三重大学的研究小组对119名65岁以上的健康老人进行了为期一年的调查。这些老人被分为三个组，**组边运动边听音乐，第二组单纯运动，第三组则不运动。运动内容包括步行、肌肉力量训练等10个项目。

一年以后再次检查发现，计算能力和记忆能力测试(满分为30分)中，**组获得28.7分，第二组获得27.8分，第三组获得27.2分;在临摹测试(满分15分)中，**组获得14.3分，第二组和第三组都是14.1分。**组的不少老人表示，以前爱忘事，现在觉得记忆力有所提高，并感到通过使用在日常生活中不怎么用的肌肉，觉得大脑更灵活了。

研究小组认为，音乐本身能提高运动效果，而配合音乐运动则不单纯是运动，还能锻炼大脑。此外，音乐还会刺激脑部的顶叶，改善对视觉空间的认知。边运动边听音乐，分析曲子的节奏和拍子，判断运动是否合拍，然后再将结果反馈到自己的运动中。

这一连串操作必须同时进行，本身就是相当复杂的认知任务。此外，唱歌本身也是有氧运动，所以有音乐伴奏的运动与没有伴奏的运动相比，提高认知功能的效果更好。