上班族怎么样喝水更加有精神

水是生命之源，与其说女人是水做的，不如说男人是水做的，因为男人身体的含水量比女人还高。大家都知道不要口渴了才喝水，不要大口大口的喝，当你感觉到口渴了，你的身体已经处于缺水状态了。

我们要改掉这种不好的习惯，给自己树立一个正确的喝水观念。喝水要想睡眠一样有一个科学的作息时间，而不是困了就睡，不管白天还是午夜。上班族的我们应有规律的喝水，按照一定的时刻表来喝水，这样才能不至于总是忘记喝水。

7：00，早晨起床。早晨起来喝一杯新鲜的温开水，不仅可以补充夜晚流失的水分，还可以清除肠内的毒素。8:30-9:30上午上班 到工作单位后，继续补充一杯200毫升的水。11:30中午午餐前时间。12:30午休休息时间。14:00下午上班。17:30,下班回家。22:30晚上睡觉的时间。

上班族的朋友可以按照这个时间表合理安排自己的时间，按照这个时间表执行，你慢慢的会发现自己身体的变化，会越来越光彩照人。