喝饮料不能替代喝水哦

很多人不喜欢水的寡淡，而被各种碳酸饮料、甜饮料、茶饮料、咖啡等深深吸引。殊不知很多饮料中都含有一定量的能量，让你“喝水也长肉”;很多饮料为了满足消费者对愉悦味觉感受的追求，添加大量的食品添加剂。

如：甜味剂、酸味调节剂、香精、增稠剂等，虽然按照规定剂量添加没有暂时的危害，但长期大量摄入食品添加剂对身体的危害是无法估量的，尤其对于生长发育期的青少年，影响更加深重。婴幼儿因为解毒能力弱，更应该对这些饮料敬而远之。

很多碳酸饮料中含有磷酸盐，糖分，会造成口腔细菌繁殖，龋齿，腐蚀牙齿，我们应尽量少喝这类饮料!而且喝完后应及时漱口，保持口腔卫生。另外，长期用饮料替代水，还会使体内“干旱”管理机制麻木。

因为这些饮料中含有糖及其他脱水因子，这些脱水因子进入人体后不仅让身体迅速排水，还会带走体内储备水，这就是我们越喝饮料越想小便，越感觉口渴的原因。久而久之，新陈代谢也会走向紊乱。