三伏天要小心“心理中暑”

人的情绪与气候有密切关系，尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气候条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响明显增强，导致情绪和 认知行为的紊乱，这被称为“心理中暑”，人会出现心烦气躁、郁闷、易怒等症状，由此间接导致了各种碰撞摩擦的比例大幅度上升。

夏天酷热难耐，*近又是梅雨季节，潮湿、闷热像个蒸笼，人就会有心烦意乱、脾气暴躁、行为失控、做事提不起精神等表现，这被称为“夏季情感障碍”，也可以说是“心理中暑”。

开车族是*易患上“心理中暑”的人群，灼人的阳光、拥堵的路面都是引发“心理中暑”的导*索。在炎热潮湿的夏季里，人情绪控制能力削弱、易怒，频繁与他人发生摩擦、争执，很容易用简单粗暴的方法来解决一些小的冲突，言行也就不够理智。

在心烦意乱的时候听听舒缓轻松的音乐，或者做些想象放松训练，**在那里，闭上眼睛想想森林、蓝天、大海等令人凉爽的情景，有助于降低“心理热度”。此 外，遵循环境心理学的原理，室内多应用冷色系，如乳白、淡蓝、浅绿等颜色，少用红色等暖色系，也会起到热中求静的心理作用。