职场过劳肥你中招了吗

都市白领的工作节奏想来作为很多格子间的朋友们都深有体会，那就是”繁、忙、快、累!“本以为这快的累人节奏，可以使我们的体重累的瘦一些。结果却是让我们大跌眼镜，体重不仅没下降，反而朝相反的方向发展，噌噌的就上涨了!

研究表明，每天睡眠小于6小时的人容易积累脂肪。同时，熬夜加班，往往就忍不住来个宵夜啥的。这一宵，一段时间发现真的就是带着肉去入睡了!因此要想摆脱”过劳肥“的**个杀手锏就是要养成良好的作息。

长时间不进食或是暴饮暴食，三餐分配**属于乱套的节奏，会造成新陈代谢的紊乱，**下去，会因为新陈代谢紊乱而带来身体发福。所以第二个杀手锏就是：三餐分配规律化，如果把**的饮食看作一个整体，三餐尽可能按照3：4：3的比例去吃。

作为白领久坐一族，建议日常饮食选择低糖低脂高纤维的饮食结构，即可以满足身体的需求的同时还可以增加满腹感，有助于肠道健康。