暑天降火一定要避免的四个误区

夏天气温高，很多人都感觉上*了。于是，喝凉茶、吃“苦”菜、绿豆汤当水喝……各种去*招数都用上了。可有人发现这“*”还是没下去，有的甚至严重了，这是怎么回事呢?为此，**介绍了人们用食物去*时常犯的四种错。

错误一 人人都能喝凉茶

凉茶虽然成分不一，但主要是由金银花、菊花、黄岑、荷叶、藿香等组成，属寒性。在湿热的南方，喝凉茶可以起到清热解毒、祛湿的功效;但对于平时体质较差或怕冷、脾胃虚寒等寒性体质的人来讲，喝凉茶可能会加重状况，导致胃疼、腹痛，甚至腹泻。 表现为多汗的气虚体质者应以参茶代替凉茶;女性生理期喝凉茶极易导致气血受寒而凝滞，引发痛经、月经不调等;新产妇喝凉茶不仅不利于机体脏腑功能**，还会伤及脾胃;而流清鼻涕、怕冷等风寒感冒患者也不宜喝凉茶。此外，睡前和空腹时*好不喝凉茶。

错误二 吃“苦”就能去*

苦味食物中含有的生物碱具有消暑清热、舒张血管的作用，不少人觉得只要上*了，就可以吃些苦瓜、野菜，喝苦丁茶等苦味食物来下*。实际上，这些苦味食物多适合泻肝胆、胃肠之*，如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状，可以适当吃点“苦”;而对于口舌生疮等心*症状则不适用。另外，吃“苦”也要适度，过多食 用或食用苦味过重的食物，可能会损伤脾胃，引起恶心、呕吐等副作用。

错误三 绿豆汤、菊花茶当水喝

夏日炎炎，不少主妇会熬一大锅绿豆汤或沏上一壶菊花茶给家人当水喝。绿豆性寒、味甘，具有清热解毒、消暑止渴的功效，但对于手足凉、腹胀腹泻等体质虚弱的人，*好不要过多饮用，可选择熬绿豆粥这种稍温和的吃法。菊花茶也不宜天天喝，虚寒体质的人若长期大量饮用菊花茶，会使体质越来越虚寒，免疫力降低。

错误四 多吃水果能“灭*”

水果含有丰富的维生素和膳食纤维，适量食用有益健康，但对于去*，有些水果则可能“*上浇油”。以桃子为例，“桃养人”的说法古已有之，但需因人而异。**表示，桃子具有通便的作用，但桃子性温，对于实热体质者因上*引起的便秘、舌苔黄、口干、咽喉疼痛等症状，不但不能去*，还可能加重病情。此外，橘子、 荔枝、桂圆、石榴、椰子、杨梅等都属于温性水果，经常上*的人*好少吃。