如何克服日常生活中的消极情绪

失望是生活中常有的现象。有人能较快地克服失望情绪，有人却长期为失望情绪所羁绊。如果不克服的话，会产生更多的消极情绪。到底该如何才能克服失望的情绪呢?

脚踏实地地追求奋斗目标。我们应该追求同自己的能力相当的目标。有时候，目标虽然同自己的能力大小相符合，但由于客观条件的影响，也会招致失望情绪，这时更应注意调整期待值，减少失望情绪。比如评职称，或许你的实际能力已经达到某个职称，但由于某项职称的 人数比例有限，你没有评上。这时要调整内心期望值，使之与现实相符，这样便能很快克服失望情绪。

期望应该具有灵活性。不要把期望凝固化。生活中，期望不只是一个点，而应该是一条线、一个面。这样的好处是：一旦遇到难遂人愿的情况，我们就有思想准备放弃原来的想法，追求新的目标。

期望应该具有连续性。有些人的失望，是由于把期望割裂了，以致“毕其功于一役”。当“一役”难以如愿时，就深感失望。世界上固然有一帆风顺的“幸运儿”， 而更多的却是“命途多舛”、历尽艰辛的奋斗者，要提高克服失望情绪的能力，就要增强自己承受挫折的耐力。