2015国庆节后上班第一天如何应对节后综合症?

2015国庆节后上班**天如何应对节后综合症?现在节日综合症是大家都比较常见的一种症状，在学生和上班族身上是*常见的关于2015国庆节后上班**天如何应对节后综合症?下面小编为大家找对策。

2015国庆节后上班**天，如何应对节后综合症?节后综合症是人们在大假之后出现的(特别是春节**周和国庆**周)的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的**、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。节后综合症也叫富贵症。长假期间很多人容易忘记平时对自己的约束，熬夜、暴饮暴食等，睡眠规律、饮食规律一旦被打乱，便秘、长痘、油脂分泌过多很正常。而腹泻在过节中更是常见。

2015国庆节后上班**天 如何应对节后综合症?**招：补充睡眠

合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的，尤其是老年人，肌体调节功能减退，节日期间更要注意保持良好的生活规律。

2015国庆节后上班**天 如何应对节后综合症?第二招：及时清理肠胃

过年吃得丰富，长假后要注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。