吃这一物竟能祛秋燥防癌

立秋以后，空气中的燥热因子好像并没有减少，反而阴雨连绵，给我们的心头添了一丝抑郁，在过了闷热的夏季之后，在秋天中，我们应该如何正确的健康饮食呢?接下来小编要教大家几款在秋燥时节，*适合我们食用的美味。

山药薏米粥，是一道非常传统的秋季养生**。山药薏米粥口感绵软，味道香甜，还有润肺清热、健脾益气的功效。薏米具有利水除湿、健脾止泻、排毒等功效，而且特别容易消化吸收，是很好的食疗食物，适合胃虚者食用。

松茸鸡汤：炖鸡汤，将老母鸡和猪肉猪脊骨等焯水，放入汤盅，放入烧开水的、加姜片、枸杞用大*熬煮，后转小*炖汤4个小时，这个时候大部分的营养都已经进入到汤里了，这个时候将汤渣捞出来，加入松茸熬煮十分钟左右即可。

五花肉焖白莲藕：莲藕含有丰富的淀粉和很多种维生素、蛋白质及钙、磷、铁等多种矿物质，营养价值颇高。其性味甘寒;入心、肝、脾、胃四经，生食可消瘀凉血，清热止渴，开胃;熟食可健胃，养血生肌。