核桃仁的营养价值

2015-08-21来源 : 互联网

核桃是很多人都喜爱吃的,核桃仁的营养价值很高,而且对人体各方面,都是这样很好的帮助作用,所以选择它是一个放心之选,但是对核桃仁的选择,也是要注意不能随意乱吃。

若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”,能营养肌肤,使人**,特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的***物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸,能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。经常食用核桃仁对肾虚引起的失眠有医*作用。

核桃生食营养损失*少,在收获季节不经干燥取得的鲜核桃仁更是美味。关于核桃仁的食用量,一般认为每天吃5~6个核桃,约20~30克核桃仁为宜;吃得过多,会生痰、**。此外,阴虚*旺者、**溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食核桃仁。

©2004 3158招商加盟网. All Rights Reserved.

3158招商加盟网友情提示:投资有风险,选择需谨慎