女性秋季饮食养生的3大要点

如今秋天的气息越来越浓厚了，对女性而言秋季养生正当时，很多爱美的女性朋友都会选择在秋季饮食中小量进补，用以养生美容。不过需要注意的是女性秋季养生也是一定的技巧的，科学进补才能达到食疗养生的效果，下面小编就给大家详细介绍下女性秋季养生的几个要点。

1、女性平时要少吃辛辣刺激性食物

一般秋季的气候比较干燥，不宜过食辛辣刺激的食物。中医认为，秋季肺气较旺，而辛味入肺，如果饮食再吃辛辣，那么肺气就会过旺，造成咽炎、咳嗽等呼吸道疾病。

同时辛辣还会影响到下一个季节的健康，中医认为，肺属金、肝属木，五行中金克木，所以肺气过旺必伤肝气，下个季节就会出现脾气暴躁等症状。由此可见秋季宜少辛多酸，以滋阴润肺。

2、女性在秋季要合理食用水果

到了秋季女性可以多吃一点鲜枣，能起到养心安神的效果，而且鲜枣中还含有大量的维生素C。一般女性在秋季选水果，应该挑多汁的，比如鲜桂圆、葡萄、梨等。

特别是秋季的鲜桂圆，俗话说“一个桂圆相当于一个鸡蛋”，此时的鲜桂圆正是汁水*饱满的时候，对女性的滋补效果也*好，有养心安神、益气养血、滋阴润燥的美容作用。不过需要注意的是，不要吃干桂圆，干桂圆会加重人体中的*气。

3、秋季进补需掌握药理药性

日常生活中，有很多女性都知道阿胶有养气补血的作用，但是由于阿胶是驴皮熬制的，所以非常难消化，脾胃不好的女性*好不要服用，如果想滋阴润燥可以适当吃一些杏仁、芝麻等。

秋季一般还会余留一定的湿热存在，所以不适宜吃黄芪和党参，这两味**都是温热之药，如果现在用会阻滞体内湿热外散。黄芪又分为生黄芪和炙黄芪，生黄芪的作用是益气托疮;炙黄芪则有益气健脾的作用。党参主要用于补中益气。

枸杞比较适合秋季食用，有滋阴补肝肾的作用。而且枸杞性平，大部分人都可以用，比如平时可以多煮一点枸杞粳米粥。当归，是一味和血的**，女性月经时期不宜服用。而且，当归是块根类的**材，不能泡水，另外要注意的是，当归药味很重，需要专业**师进行处理才能食用。