秋季湿气重 怎样除湿最有效

夏天已经**离我们远去了，我们身上的衣服也渐渐的从短衫变成了长袖，但就算这样，雨水也丝毫未见减少，这个时候的湿气*容易入侵我们的身体，从而就很容易导致我们腹内胀痛和食欲不振、拉肚子的现象。秋季的体内湿气重，我们应该怎样给我们的身体除湿?

1. 适当的进行午睡

虽然很多人因为工作或者是学习的原因，就算是在闷热的夏天也不睡午觉，但是如果体内出现湿气了，就一定要睡午觉通过休息来调理体内湿气的，午觉睡好了，可以让我们的身体感觉更加轻盈，精力更加充沛的投入到下午的工作当中。过度的劳累会损伤我们的元气，容易造成我们的气血不足。

如果我们的身体出现气血不足的状况，就会加重我们身体的水湿内停，如果这个时候我们不仅忽略掉午觉的时间。甚至还晚上经常加班，吃宵夜，娱乐，延长我们的夜生活的话，就会因为睡眠时间不足，造成身体更加劳累，然后我们体内的湿气会一步步的更加严重。

2. 少吃咸的食物帮助肾排水

肾部排水排湿，人体摄入的盐分主要是通过肾脏来排出体外的，当食盐太多，或者是肾脏发生病变的时候，就不能够及时的将身体内太多的湿气排出，就很容易产生水肿的现象。如果没有明显的排汗过多的情况，那么就应该平时注意低盐饮食，特别是中老年人的食盐摄入应该少于普通人的食盐摄入，有肾脏病的人，更应该严格的控制食盐的摄入量。