如何解决秋季体内湿气重

夏天已经**离我们远去了，我们身上的衣服也渐渐的从短衫变成了长袖，但就算这样，雨水也丝毫未见减少，这个时候的湿气*容易入侵我们的身体，从而就很容易导致我们腹内胀痛和食欲不振、拉肚子的现象。一定要采取有效的方式排除体内湿气。

祛湿关键还是要靠食疗。我们可以选择多吃一些健脾利尿的食物，来排除我们体内的湿气。比如苋菜和扁豆、冬瓜、薏仁、红豆等，苋菜的梗性凉味甘，而且含有丰富的容易被我们人体所吸收的钙质，也有解读清热、通利小便、补血止血的功效。

薏仁又是一种**的祛湿食物，利水消肿，健脾祛湿，清热排脓，特别容易被我们的身体消化吸收。我们可以将薏仁和红豆一起煮粥，可以达到很好的祛湿效果，但是切记，不要在粥里加入米，因为米的湿气很强，如果在粥里加入大米的话，那么不仅不会除湿，而且还会加重我们体内的湿气。

要想祛除掉我们身体内的湿气其实特别简单，只要我们平时注意我们的生活方式与生活习惯，多吃蔬菜，少吃肉，能站着尽量不要坐着，经常运动，而且在忙碌的平时，一定要为自己的身体着想，多注意休息，就可以很好的给我们的身体祛湿了。