用手搓腰的好处

相信这是很多人想法，现代社会节奏快，除了中老年人有时间去锻炼身体，年轻一点的人群虽然也会关注养生，但却很少去实践，如果能够在工作和生活之余抽出2-3分钟来养生，相信很多人都会去操作。

关于搓腰这个养生知识相信很多人都不陌生，很多人会在腰部酸痛时或久坐时进行**腰部。但是，这些时候多是为了缓解短暂的疼痛，并不算是养生。之所以要多搓腰，因为“肾为先天之本”，“肾为生命之源”，所以肾好不好直接关系到寿命。养肾不仅仅是男人的事情，肾和我们每一个人都相关，只有肾健康，才能藏精纳气，生髓益智。

而且腰部上有肾俞穴，下有腰眼。长搓肾俞穴可以*疗腰痛、肾脏疾病、调理血压力、耳鸣等。腰眼可以*疗女性月经不调、白带增多和腰痛等。

搓腰方法：肾喜温恶寒，所以在搓腰之前把手焐热或搓热，然后把手放在腰后部肾的位置，上下搓动，一般不到3分钟就可以搓热，起到温肾强腰的作用。坚持每天都做这个动作，可以预防腰酸腰痛，固精和延年益寿。